Hormon oksitocin je zelo pomemben pri vzpostavljanju odnosov med moškim in žensko, pri vzpostavljanju občutka materine naklonjenosti otroku, v procesu prilagajanja človeka v družbi. Vsi ti pojavni učinki oksitocina so razlog, da to biološko aktivno snov imenujemo "hormon nežnosti" "hormon ljubezni" ali "hormon naklonjenosti in zvestobe".
Kje in kako se proizvaja
Pri ženskah se hormon oksitocin izloča v velikih količinah, v telesu moških je njegova raven veliko nižja. Biološko učinkovino proizvaja hipotalamus, ki se prenaša v zadnjo hipofizo. Tukaj pride do kopičenja snovi in njenega sproščanja v kri. Po svoji kemijski naravi je protein, sestavljen iz 9 aminokislin. S stališča biologije snov spada med nevropeptide, ne izvaja le humoralne regulacije (prenos informacij po tekočini - kri, limfa), ampak tudi olajša prenos impulzov med nevroni.
Koncentracija snovi v krvi je razmeroma stabilna. Proizvodnja oksitocina lahko dnevno niha. Ponoči je opaziti povečanje njegove ravni. Dokaz za to je dejstvo, da se pri večini porodnih žensk pretepi dogajajo točno ponoči..
Pri preučevanju delovanja hormona so dokazali, da objemi, rokovanje z rokami in dotiki povečajo njegovo koncentracijo. Igre z otroki, tiha komunikacija z ljubljeno osebo, ljubljeno osebo, prosti čas v prijetni družbi - vsi ti dejavniki vplivajo na povečanje koncentracije snovi v krvi.
Funkcije in učinki na telo
Znanost oksitocina na človeško telo še vedno preučuje. Že dolgo v medicini so hormon uporabljali le za spodbujanje poroda pri ženski, saj snov krepi krčenje sten maternice, v poporodnem obdobju prispeva k proizvodnji mleka. Znanstveniki so ob opazovanju žensk pri porodu opazili spremembe v vedenjskih reakcijah matere, njene najmočnejše navezanosti na otroka.
Podobna reakcija je opisana pri moških, ki so bili prisotni, ko se jim je rodil otrok. Hormon močno vpliva na psiho-čustveno sfero človeka. Prisotnost oksitocina v krvi na fiziološki ravni prispeva k manifestaciji občutkov navezanosti, zaupanja, nežnosti. Praviloma imajo predani možje precej visoko raven hormona.
Če povzamemo znane podatke v znanosti, so funkcije oksitocina raznolike in vplivajo ne le na psiho-čustveno sfero človeka, temveč tudi na številne fiziološke procese:
- Zagotavljanje čustvene navezanosti na ljubljeno osebo. Snov nastaja v poznejših fazah odnosa moškega in ženske, veže jih med seboj, zato se imenuje hormon ljubezni. Ta funkcija se kaže tudi v globoki naklonjenosti matere do otroka;
- Povečana odpornost proti stresu, saj snov zavira sintezo kortizola (hormona, ki nastaja v stresni situaciji). Z njegovo zadostno stopnjo v človeku izginejo strahovi, skrbi, skrbi. Mirno reagira na negativne vplive;
- Krepitev čustvenega videza spomina. Pod vplivom snovi so spomini ljubljene osebe bolj živi;
- Manifestacija spolne želje;
- Preprečevanje alkoholizma, odvisnosti od drog;
- Uspešna prilagoditev v družbi;
- Zagotavlja um in mir;
- Ohranja mišice zdrave in mladostne;
- Pospeši obnovo tkiva;
- Normalizira spanje;
- Vpliva na tvorbo dopamina (hormona sreče);
- Vpliva na delovanje ščitnice;
- Zmanjša maščobno tkivo.
Hormon ima tudi negativne manifestacije:
- zadrževanje vode v telesu;
- zmanjšanje koncentracije kalija v krvi;
- povečana bolečina pri "zlomljenem srcu" pri ločitvi ljubljenih;
- zmožnost, da zaradi dragih ljudi storijo celo negativna dejanja, ne da bi pri tem imeli dvome o pravilnosti svojih dejanj;
- Pomanjkanje oksitocina vodi v agresijo, razdražljivost, ki so usmerjeni izključno v znane ljudi.
Pomanjkanje oksitocina je običajno povezano z nekaterimi patološkimi stanji:
- menopavza;
- pogosti stresi;
- disfunkcija ščitnice;
- Okužba z virusom HIV, znaki aidsa;
- avtizem;
- Parkinsonova bolezen;
- možganske okužbe
- jemanje drog.
Hormon pri ženskah
Za žensko telo je ta snov v večji meri potrebna. Ker je pri ženskah oksitocin odgovoren za porod. Njegova največja koncentracija je določena na začetku poroda. Hormonska funkcija, povezana z učinkom na gladke mišice, povzroči krčenje materničnih sten in zagotavlja, da se plod premika po rojstnem kanalu.
Po rojstvu otroka hormon še naprej deluje. Prispeva k zmanjšanju maternice, da se odstrani posteljica, da se prepreči nadaljnje zastoje. V telesu ženske takoj po rojstvu se začne dojenje. Oksitocin, ki spodbuja učinek na tkiva mlečnih žlez, pomaga materinemu mleku, da se prosto giblje po kanalih.
Sprememba hormonskega ozadja pri nosečnici v smeri povečanja oksitocina je nevarna za njeno zdravje, saj to vodi v splav in prezgodnji porod.
Hormon pri moških
Oksitocin pri moških nastaja v manjših količinah, vendar za telo ni nič manj pomemben. Poleg povečanja libida, skrbi za ljubljeno žensko in otroke so funkcije oksitocina pri moških povezane z zagotavljanjem rojstva življenja. Med seksom se raven hormona dvigne, ohranja erekcijo in je odgovoren za psihoemocionalno komponento v procesu spolnega stika.
Umetno dajanje oksitocina izvaja športnik. To pomaga hitremu okrevanju mišic, celjenju ran. Takšne injekcije pomladijo telo in povečajo razpoloženje.
Hormon v medicini
V medicini je povpraševanje po sintetičnem oksitocinu:
- stimulacija (iz zdravstvenih razlogov) in olajšanje porodnega procesa;
- pospešitev okrevanja po carskem rezu;
- za učinkovito zaustavitev krvavitve;
- pospešiti odvajanje po porodu;
- za vzdrževanje funkcij hipotalamus-hipofize;
- izboljšati dojenje;
- za zniževanje krvnega tlaka in zaustavitev napadov bradikardije.
Oksitocin se uporablja pri umetnih porodih, ki so pokazatelj, če nosečnost resno ogroža žensko. Takšen termin je določen v primerih:
- prezgodaj preusmerjena voda;
- z diagnozo intrauterine zastoja rasti ali smrti;
- prišlo je do prezgodnjega staranja posteljice;
- diagnoza rezusnega konflikta;
- toksikoza v pozni nosečnosti (pozna gestoza).
Za injiciranje umetnega analoga obstajajo kontraindikacije:
- če obstajajo kontraindikacije za naravni porod;
- grožnja rupture maternice;
- prisotnost novotvorb na maternici;
- individualna nestrpnost;
- maternična nezrelost.
Sintetični oksitocin se uporablja pri kompleksnem zdravljenju odvisnosti od drog, blaži simptome, ki se pojavijo ob prekinitvi drog.
Zdravilo oksitocin se je izkazalo pri zdravljenju avtizma. Bolniki po takšni terapiji se družbe ne bojijo, postanejo bolj čustveni.
Metode krepitve hormonov
Zadostna količina oksitocina se lahko proizvede z enostavnimi ukrepi, če resne patologije niso povezane s pomanjkanjem hormona. Po ljubezni se ohranja zadostno izločanje snovi. Objemki, masaža, božanje zaradi tega hipotalamus aktivno izloča hormon. Skrb, pozornost, prijazen stisk roke, dotik - vse to proizvaja hormone zaupanja in naklonjenosti.
Kolektivna dejanja bodo pomagala povečati raven oksitocina, ko človek začuti, da spada v skupino in spozna pomen svojega prispevka k skupnemu rezultatu. Prisotnost hišnih ljubljenčkov v hiši lahko poveča tudi raven snovi..
Čim bližja je komunikacija, svetlejša je skupna aktivnost, močnejša so čustva, višja je koncentracija snovi. Močno zvišanje ravni hormona ljubezni se pojavi med seksom in z nastopom orgazma, in to opazimo tako pri ženskah kot pri moških.
Najlažji način za povečanje vsebnosti hormonov je, da ga dajete umetno. Za izvajanje raziskav oksitocin kapljamo v nos ali ga s pršilcem razpršimo v nosno votlino. To delovanje daje kratkoročni učinek in se ne uporablja kot način za povečanje njegove koncentracije v telesu. Molekula oksitocina je zelo kratkotrajna. Njena življenjska doba je le 3 minute.
V medicinski praksi se pri zdravljenju patoloških stanj med porodom uporabljajo injekcije oksitocina. Ta snov se daje samo intramuskularno ali intravensko, redko pod kožo. Oblika tablete se uporablja le kot analog hormona.
Zato je smiselno ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu, da se hormon sintetizira po naravni poti. Če je človek zadovoljen z življenjem in miren, s tvorbo hormona ni težav.
Ljubeči ljudje bi morali preživeti več časa sami, z objemi in poljubi zelo zaželeni. No, sprehodite se, držite se za roko, pripravite prijetna presenečenja. Tako boste ohranili ustrezno raven oksitocina in okrepili odnose. Na žalost, če ni občutkov, ta dejanja ne bodo pomagala. Pomembno si je zapomniti preprosto resnico - ne le, da hormoni določajo naše vedenje, ampak vedenje vpliva tudi na naše hormone..
Oksitocin ima fiziološki in psiho-čustveni učinek na človeško telo. Ljubezen, zaupanje, nežnost, naklonjenost, zvestoba so odvisni od ravni tega hormona. Za ženske je hormon pomembnejši, saj zagotavlja porod in dojenje. Snov se uporablja za zdravljenje avtizma, odvisnosti od drog in drugih resnih bolezni..
Witch.net
Zdravje, lepota in spolno življenje ženske so neposredno odvisni od pravilnega delovanja celotnega hormonskega sistema telesa.
Hormonsko ozadje ženskega telesa lahko primerjamo z orkestrom, kar se čudovito sliši le, ko vsi glasbeniki brezhibno izvajajo vsak svoj del. Pomanjkanje ali presežek nekaterih ženskih hormonov je prepreden z žalostnimi posledicami, ki vplivajo na sposobnost razmnoževanja, dobrega počutja, videza.
Estrogeni
To je skupina ženskih steroidnih spolnih hormonov, ki spodbujajo razvoj žensk v rodni dobi, uravnavajo menstrualni cikel. Prav estrogeni pospešujejo proces obnavljanja celic telesa, ohranjajo elastičnost in mladostnost kože, dajejo lase sijaj in vplivajo na izločanje ženskih feromonov.
Pomanjkanje estrogena
S pomanjkanjem estrogena ženska postane nervozna, razdražljiva, vroča. Lasje so videti dolgočasni, nohti se odstranijo, na koži se pojavijo prezgodnje gube. Pomanjkanje tega hormona pri ženskah po 45 letih je eden od vzrokov za osteoporozo (nevarnost zlomov) in aterosklerozo žil (nevarnost srčnega infarkta in možganske kapi).
Odvečni estrogen
Povečana raven estrogena ogroža razvoj materničnih fibroidov, pridobivanje odvečne teže, kar pogosto vodi v neplodnost. Tvorba različnih benignih tumorjev je povezana s presežkom estrogena..
Androgeni
To so predvsem moški hormoni, vendar se v majhnih količinah proizvajajo tudi pri ženskah. Odgovorni so za libido, pomagajo pri izgradnji mišic in povečanju fizične moči.
Pomanjkanje androgena
Z nezadostno raven tega hormona je pomanjkanje spolne želje, izgubljen je občutek dobrega počutja, ženska lahko začne trpeti za depresijo. Za pomanjkanje androgenov je značilno tudi zmanjšanje mišične mase in pojav sindroma kronične utrujenosti..
Prekomerna proizvodnja tega hormona vodi do zaviranja tvorbe ženskih spolnih hormonov, kar vodi do zaviranja zorenja jajčec v jajčnikih in upočasni tudi rast maternične sluznice. To posledično vodi do motenj menstrualnega cikla in nadalje do neplodnosti..
Odvečni androgeni
Povečanje količine tega hormona vpliva na stanje kože: pojavijo se akne na obrazu in hrbtu, prekomerna rast las, včasih - sprememba oblike moškega tipa - maskulinizacija. V tem procesu se prsi zmanjšajo, maščobe na želodcu se povečajo.
Tiroksin
Hormon tiroksin se sintetizira v ščitnici in uravnava presnovne procese v telesu. Odgovoren je tudi za harmonijo figure, hitrost reakcije, ostrino pozornosti, dober spomin in hitrost razmišljanja. Uravnava delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema.
Pomanjkanje tiroksina
S pomanjkanjem tega hormona se vsi presnovni procesi v telesu upočasnijo, kar pogosto vodi v debelost, občutek utrujenosti, zaspanosti, poslabšanje spomina in koncentracije.
Odvečni tiroksin
Odvečni hormon krepi presnovne procese, kar prispeva k čezmerni izgubi teže, vse do nenormalnih kazalcev. Poleg tega se pojavi nespečnost, utripajo hitrosti, ki preganjajo nerazumno tesnobo in tesnobo.
Progesteron
Ženski hormon progesteron je ključnega pomena za vzdrževanje nosečnosti. V krvi žensk se raven tega hormona začne povečevati sredi menstrualnega cikla. V tem obdobju se telo pripravi na morebitno nosečnost. Po oploditvi jajčeca mu progesteron pomaga, da se "ukorenini" v maternici, prepreči njegovo krčenje in spodbudi rast maternice. Če nosečnost ne nastopi, se raven hormona zmanjša do naslednje ovulacije.
Pomanjkanje progesterona
Pomanjkanje progesterona lahko v zgodnji nosečnosti povzroči splav, najpogosteje pa se želeno spočetje sploh ne pojavi.
Odvečni progesteron
Odvečni hormon v krvi vodi v otekanje mlečnih žlez, migrene in anemijo. Ženska lahko doživi tudi psihološke simptome - depresijo, nihanje razpoloženja in znatno zmanjšanje libida.
Oksitocin
Ta hormon uravnava psihoemocionalno komponento ženskega telesa, prav tako povečuje krčenje maternice med porodom in sodeluje pri povečanju proizvodnje prolaktina s hipofizo, hormona, odgovornega za nastajanje mleka. Pljusk oksitocina se vsakič pojavi z orgazmom (pod vplivom tega hormona ženska doživi navezanost na svojega spolnega partnerja), med porodom (to vzbudi materinski nagon in brezpogojno ljubezen do svojega otroka).
Pomanjkanje oksitocina
Pomanjkanje oksitocinskih hormonov vodi v vztrajno razdražljivost in depresivna stanja.
Odvečni oksitocin
Visoka raven hormona nima negativnih posledic, ampak nasprotno, ženska se počuti žensko, uživa v skrbi za otroke, moža in ljudi okoli nje.
Od razdražljivosti do zlomov: hormonsko neravnovesje pri ženskah
Presežek ali pomanjkanje vsakega od več deset hormonov v ženskem telesu lahko povzroči precej neprijetne posledice in kronične bolezni. Copper News razume, kateri hormon je potreben za kaj in kaj se zgodi, ko jih ni dovolj ali preveč.
Za žensko telo so najpomembnejši naslednji hormoni:
- estrogeni
- progesterona
- oksitocin
- testosteron
- prolaktin
Estrogen velja za "glavni" ženski hormon. Čeprav so tudi drugi hormoni zelo pomembni in se z njihovim neravnovesjem razvijejo različne motnje.
Torej, kaj se zgodi, ko je v telesu pomanjkanje ali presežek estrogena?
Skupina estrogena združuje tri hormone:
- estradiol - odgovoren za zorenje jajčeca, ovulacijo, pripravi maternico na implantacijo oplojenega jajčeca, uravnava menstrualni cikel;
- estrone - prispeva k manifestaciji sekundarnih spolnih značilnosti, je ključnega pomena pri pravilni tvorbi maternice;
- estriol - nastaja med nosečnostjo, podpira funkcionalnost posteljice in vitalno aktivnost ploda.
S presežkom estrogena pri ženski opazimo krhke nohte in lase, poslabšanje kože, akne, povečanje telesne teže v spodnjem delu telesa, otekanje, nepravilno delovanje menstrualnega cikla, nespečnost, motnje delovanja žolčnika, nestabilnost psiho-čustvenega stanja. Lahko se razvijejo maternice fibroidi.
Ob pomanjkanju estrogenov opazimo različne menstrualne nepravilnosti (do amenoreje), pojav rasti moškega tipa, neplodnost, težave s kožo in lasmi, suhost vaginalne sluznice, oslabljeno termoregulacijo, nespečnost, disbiozo, nihanje razpoloženja in okužbe mehurja. Med naravnim znižanjem ravni estrogena z menopavzo, krhkimi kostmi, srčno-žilnimi boleznimi, zvišanjem telesne teže, vročimi utripi, težavami z uriniranjem, utrujenostjo itd..
Pomanjkanje estrogena med nosečnostjo lahko privede do prekinitve.
Kako vpliva na pomanjkanje ali presežek progesterona?
Progesteron je ženski hormon, ki nastaja med nosečnostjo in menstrualnim ciklom. Če je progesteron povišan, to kaže na bolezen ali nosečnost. Obstaja veliko bolezni, ki se pojavijo na ozadju povečanega progesterona.
Hiperprogesteronomija zunaj nosečnosti lahko povzroči povečanje telesne mase, tumorje in ciste medeničnih organov, neplodnost, nadledvično disfunkcijo, odpoved ledvic in cirozo jeter..
Hipoprogesteronomija povzroča depresivna stanja, nepojasnjeno zvišanje in znižanje temperature, prebavne težave, znižanje krvnega tlaka, slabost, omotica, močne krvavitve med in med menstruacijo, hirzutizem, povečanje telesne mase.
Kako vpliva na pomanjkanje ali presežek oksitocina?
Oksitocin je neverjetno pomemben hormon, imenujejo ga tudi hormon sreče. Ta hormon uravnava psiho-čustveno sfero ženske in povečuje krčenje maternice med porodom ter sodeluje pri povečanju proizvodnje prolaktina s hipofizo, hormona, odgovornega za nastajanje mleka. Presežek proizvodnje oksitocina se pojavi vsakič z orgazmom (pod vplivom tega hormona ženska doživi navezanost na svojega spolnega partnerja), pa tudi med porodom (to vzbudi materinski nagon in brezpogojno ljubezen do svojega otroka). Oksitocin zmanjšuje proizvodnjo kortizola, stresnega hormona, izboljšuje kakovost spanja. Med porodom oksitocin spodbuja krčenje maternice in prav tako stimulira kontrakcije mioepitelnih celic kanalov mlečne žleze, izboljšuje proizvodnjo mleka.
Prekomerni oksitocin nima nobenih negativnih posledic, temveč žensko počuti žensko, uživa v skrbi za otroke, moža in ljudi okoli nje.
Pomanjkanje oksitocina vodi v vztrajno razdražljivost in depresivna stanja. V zgodnjem prenatalnem obdobju zmanjšanje proizvodnje oksitocina vodi v pomanjkanje materničnih kontrakcij.
Kako pomanjkanje ali presežek testosterona?
Testosteron ni samo "moški" hormon, ampak ga moramo proizvajati tudi v ženskem telesu, čeprav je njegova raven pri ženskah 10-krat nižja kot pri moških. Ta hormon je vključen v številne procese: oblikovanje okostja in krepitev kosti, vzdrževanje mišične mase in izgorevanje maščob. Znižuje holesterol v krvi, preprečuje, da bi se srčne bolezni razvile, vzdržuje normalno raven sladkorja, izboljša možgansko aktivnost, preprečuje depresijo, poveča odpornost na stres, zmanjša tveganje za anemijo, poveča libido in uravnava lojnice. Zahvaljujoč testosteronu se v jajčnikih razvije folikul, kar je potrebno za normalno spočetje. Norma vsebnosti hormonov pri ženskah se razlikuje glede na starost, prisotnost nosečnosti in njegovo trajanje. S starostjo se njegova proizvodnja postopoma zmanjšuje..
S padcem testosterona pri ženskah se telesna teža zaradi maščobnega tkiva začne povečevati, gostota mišičnega tkiva pa se zmanjšuje. Presnova je upočasnjena. Telo postane ohlapno, rahlo, koža postane suha, lasje pa postanejo krhki in rahli. Pojavi se zmanjšanje libida, znojenje, vročinski utripi, kronična utrujenost, motnje spanja, solzljivost, kognitivne okvare.
S povečanjem ravni testosterona se začne okrepljena rast las na telesu (pogosto v kombinaciji z izgubo na glavi), oblikovanje "moške" figure, odlaganje maščobe v trebuhu, povečanje žlez lojnic, pojav aken, nenadno nihanje razpoloženja, povečana agresivnost in motnje spanja, grobega glasu, okvare menstrualnega cikla.
Kako vpliva na pomanjkanje ali presežek prolaktina?
Prolaktin v ženskem telesu vpliva na tvorbo mlečnih žlez, potek nosečnosti in poroda, proizvodnjo mleka, spolni nagon, razvoj ploda, materinski instinkt.
Naravno zvišanje ravni prolaktina se pojavi med nosečnostjo in dojenjem. Hiperprolaktinemija zunaj teh stanj vodi v odsotnost menstruacije, sproščanje mleka iz dojk, nezmožnost zanositve zaradi pomanjkanja ovulacije, pa tudi povečanje telesne teže, poslabšanje ostrine vida in močni glavoboli.
Pomanjkanje prolaktina vodi v splav v zgodnjih fazah nosečnosti, v pomanjkanje ali odsotnost mleka po porodu, zunaj nosečnosti in dojenja pa do pomembnega povečanja telesne teže, telesne poraščenosti, aken, tesnobe, zapoznele ali odsotne menstruacije, obsesivnih strahov, težav s spanjem, pa tudi nemogoče spočetja.
Hormonsko ravnovesje je neverjetno pomemben sestavni del ženskega zdravja. Ob prvih znakih kršitve tega ravnovesja mora ženska čim prej obiskati zdravnika. Vse te pogoje je mogoče popraviti, bolnikovo zdravje in kakovost življenja pa se bistveno izboljšata..
Izberite hormone, ki uravnavajo reproduktivni sistem
+folikle stimulirajoči hormon -glukagon -kortikosteron + estradiol
8. Androgeni:
+imajo anabolični učinek + se uporabljajo pri insuficienci testisov + imajo steroidno strukturo - učinkovita je pri ženski neplodnosti - spodbujajo razgradnjo beljakovin - ne razgradijo v jetrih
9. Oksitocin:
+spodbuja dojenje + spodbuja kontrakcije miometrija
-uporablja za ohranjanje nosečnosti - je steroid + sestavljen iz aminokislin
10. Steroidna struktura ima:
-vazopresin-oksitocin + testosteron + progesteron
11. Jajčniki izločajo:
+progesteron + estrogeni -sinestrol -gonadotropini
12. Gonadotropini izločajo:
-jetra + hipofiza - jajčniki - hipotalamus + posteljica
13. Progesteron:
+potreben za implantacijo oplojenega jajčeca - ki ga uporablja za spodbujanje poroda - izloča hipofiza +, ki nastaja v jajčnikih - je sestavljen iz aminokislin
14. Tokolitični učinek ima:
+droge nifedipin -testosteron-ergot
+fenoterol (partusisten) -oksitotocin + terbutalin (brikanil)
15. Izberite pripravke peptidne strukture:
-prostaglandin E2 -progesteron + oksitocin + prolaktin-estradiol-bromokriptin + kortikotropin
16. Bromokriptin (parlodel):
-vzbuja maternične alfa-adrenoreceptorje + vzbudi dopaminske receptorje centralnega živčnega sistema + uporablja se za hiperprolaktinemijo - povečuje izločanje prolaktina + se pridobiva iz ergota - proizvaja se v hipofizi
17. Hormonski kontraceptivi:
-kršite spermatogenezo + zavirate sproščanje gonadotropinov - nanesite trikrat na dan
+delujejo tako, da zavirajo ovulacijo
18. Sestava hormonskih kontraceptivov vključuje:
+estrogeni + progestogeni -androgeni -gonadotropini -prolaktin
19. Osnova delovanja hormonskih kontraceptivov je:
-kršitev normalnega menstrualnega cikla + zaviranje izločanja gonadotropinov -povečano gonadotropno delovanje hipofize - povečano izločanje prolaktina + moteno pljučno izločanje gonadoliberina
20. Oksitocin:
+uporablja se za spodbujanje poroda + služi za zaustavitev poporodne krvavitve + je peptid - uporablja se za diabetes insipidus - je učinkovit pri neplodnosti
-uporablja za splav
21. Poiščite možnosti za pravilna razmerja med učinki drog:
+oksitocin - zmanjšanje miometrija - folikle stimulirajoči hormon - razvoj žrela korpusa + salbutamol - sprostitev miometrija
-prostaglandin F2-alfa tokoliza
-ergometrin - sprostitveni miometrij + prostaglandin E2 - stimulacija miometrija
22. Heksestrol (sinesrol):
-pridobljen iz urina nosečnic - uporablja se za splav - uporablja se kot progestogen + ima terapevtski učinek pri amenoreji + je sintetično zdravilo
23. Uporabljajo se testosteronski pripravki:
-za zdravljenje neplodnosti pri ženskah + z nezadostno proizvodnjo androgenov - za spodbujanje poroda
-s prezgodnjim porodom + z rakom jajčnikov pri ženskah
24. Uporaba kontracepcijskih sredstev:
+zmanjšuje število splavov + služi za nadzor rodnosti
-spodbuja resorpcijo krvnih strdkov - znižuje krvni tlak - spodbuja ovulacijo
25. Rigevidon povzroča:
-stimulacija zorenja foliklov + zaviranje izločanja gonadotropinov -povečanje produkcije prolaktina -stimulacija porodne aktivnosti + prekinitev ovulacije
26. V adenohipofizi nastanejo:
-testosteron-oksitocin + prolaktin-estradiol + kortikotropin + tirotropin
27. Od ergot prejemajo:
-estrogeni - salbutamol + bromokriptin + ergotal
28. Blokirajte estrogenske receptorje:
-progesteron-oksitocin-estradiol + klomifen + tamoksifen
29. Klomifen:
-je nadomestek progesterona - zavira izločanje prolaktina + povečuje proizvodnjo gonadotropinov - poveča zmanjšanje miometrija + blokira estrogenske receptorje
30. Gestageni (progestini):
+so vključeni v hormonske kontraceptive - nastajajo v zadnjem režnja hipofize - spodbujajo krčenje maternice - povečajo izločanje gonadotropinov + zmanjšujejo kontraktilnost maternice
+zagotavljajo sekretorno fazo menstrualnega cikla + se uporabljajo za preprečevanje splavov
31. Testosteron:
-po strukturi podoben oksitocinu - je hormon estrogen + je androgen + je steroid
-nastane v sprednji hipofizi
32. Stimulirajte kontrakcije miometrija:
+prostaglandin F2-alfa + oksitocin-klomifen-gostevidon-salbutamol + dinoprost
33. Zmanjšanje tona miometrija se pojavi po vzbujanju:
-opioidni receptorji -M-holinergični receptorji alfa-adrenergični receptorji + beta-adrenergični receptorji
34. Atropin in fenoterol glede materničnega tonusa:
-so neposredni sinergisti + so posredni sinergisti - so indirektni antagonisti + zmanjšajo ton miometrija - povečajo ton miometrija
35. Določite zdravila po opisu: povzročajo krčenje maternice, znižajo ton materničnega vratu in se uporabljajo za spodbujanje poroda:
+dinoprostone-oksitocin + dinoprost -ergotal-heksestrol
36. Uporabljajo se zdravila, pridobljena iz ergota:
+za zaustavitev maternične krvavitve + za zmanjšanje povečanega dojenja - za oslabitev porodnih bolečin - za menstrualne nepravilnosti + za hipertenzijo - za zdravljenje raka dojke
37. Tokolitna sredstva, ki vzbujajo beta adrenergične receptorje:
+fenoterol + terbutalin + salbutamol -dinoprostone-natrijev hidroksibutirat
38. Med antiestrogenska zdravila spadajo:
-bromokriptin-korionski gonadotropin + tamoksifen
39. Predpisan je etinilestradiol:
+za zatiranje dojenja v poporodnem obdobju + z menopavzo + s pomanjkanjem estrogena - z običajnimi splavi
-za preprečevanje splava v prvi polovici nosečnosti s kaheksijo
40. Estrogeni hormoni:
-proizvedeno iz jajčnikov korpusnega telesa +, ki jih proizvajajo jajčni folikli + predpisani za preprečevanje postmenopavzalne osteoporoze - stimulirana laktacija v poporodnem obdobju - uporabljena pri zdravljenju običajnih splavov
41. Klomifen se uporablja:
+z neplodnostjo zaradi insuficience jajčnikov + za raka dojke - za splav - za povečanje tonusa maternice
-za zaustavitev krvavitve maternice
42. Za urejanje delovne dejavnosti veljajo:
+dinoprostonski + oksitocin + kalcijevi antagonisti -trivilarni -heksestrol -bromokriptin
43. Močno anabolično delovanje imajo:
+methandienone (methandrostenolone) + nandrolon (retabolil) -pregnin - mikrofollin + testosteron
44. Vklopi D2-dopaminski receptorji:
+bromokriptin-klomifen citrat -mikrofollin -dinoprostone
45. Estron (folikulin):
+je predpisan za hipofunkcijo jajčnikov + predpisan je za raka prostate + zagotavlja razvoj sekundarnih spolnih značilnosti
-zagotavlja sekretorno fazo menstrualnega cikla - uporablja se za vzdrževanje nosečnosti
46. Kontracepcijska sredstva za enteralno uporabo:
-vsebujejo več estrogenom podobnih snovi + vsebujejo več gestagenom podobnih snovi + zavirajo ovulacijo + zmanjšajo proizvodnjo gonadotropnih hormonov - spodbujajo ovulacijo
-spodbujajo tvorbo folikle stimulirajočega hormona
47. Anabolični steroidi:
+to je retabolil in metandrostenolon - to je sinesrol in progesteron + spodbujata regeneracijo kosti - povzročajo dekalcifikacijo kosti + predpisani so za kaheksijo
48. Okrepiti zmanjšanje miometrija:
+oksitocin + estron + dinoprost-fenoterol-atropin-salbutamol
49. Slabljenje krčenja maternice:
-oksitocin-dinoprost + salbutamol + magnezijev sulfat
-kalcijev klorid + atropin sulfat
50. Izberite sinergiste za delovanje na maternici:
+pregnin - progesteron + salbutamol - terbutalin-oksitocin - salbutamol + dinoprost - oksitocin-progesteron - estradiol-magnezijev sulfat - kalcijev klorid
51. Z nezadostno funkcijo jajčnikov uporabite:
+klomifen-pregnin-hidrokortizon + heksestrol
+menopavzi gonadotropin -testosteron
52. Za preprečevanje splavov lahko dodelite:
+etisteron (pregnin) -estron + progesteron -klomifen-bromokriptin
53. Izberite indikacije za imenovanje pripravkov estrogenskih hormonov:
-splav - zmanjšana laktacija + amenoreja + rak prostate
-maternična krvavitev + porodna šibkost
54. Kontraceptivna sredstva za enteralno uporabo:
Zatiranje ovulacije
+na podlagi povratnih informacij prekinejo proizvodnjo gonadotropnih hormonov hipofize - prispevajo k zorenju foliklov v jajčniku
-uporabljajte ne glede na potek menstrualnega cikla
-stimulirajo proizvodnjo folikle stimulirajočega hormona hipofize
55. Nandrolon fenilpropionat (fenobolin):
-je alifatska spojina + spodbuja sintezo beljakovin + uporablja se za astenijo - daje se intravensko trikrat na dan
+povzroča neželene učinke, povezane z določenim
androgena aktivnost - namenjena nosečnicam
-ki ga priporoča Olimpijski komite za imenovanje športnikov
56. Za zaustavitev krvavitve maternice uporabite:
+ergometrin - estron - testosteron + oksitocin - salbutamol
57. Za spodbujanje dela uporabite:
-ergometrin + dinoproston -salbutamol + pituitrin -progesteron-atropin + dinoprost
58. Okrepiti kontraktilno aktivnost miometrija:
+oksitocin + dinoprost -fenoterol -progesteron -atropin
59. Imajo tokolitični učinek:
+fenoterol + salbutamol-ergometrin
60. Oksitocin:
+povečuje kontrakcije miometrija + poveča izločanje mleka + uporablja se za spodbujanje poroda - oslabi kontrakcije miometrija - poveča izločanje kortikosteroidov - sprosti gladke žilne mišice
61. Dinoprost:
+krepi krčenje miometrija - oslabi kontrakcije miometrija + zniža ton materničnega vratu + poveča tonus bronhijev
+je zdravilo prostaglandin F2 alfa - širi bronhije - se uporablja za vzdrževanje nosečnosti
62. Na različne načine zmanjšajte učinek estrogena:
+zaviralci aromataze (letrazol, ekzystistan) -progestini + zaviralci receptorjev (klomifen, tamoksifen) -gonadotropini
-Zaviralci 5-alfa reduktaze
63. Za zdravljenje adenoma prostate je priporočljivo uporabiti:
+Zaviralci 5-alfa reduktaze + zaviralci alfa-1-adrenergike-zaviralci beta-zaviralci aromataze-antiholinesteraze
64. S čezmernim izločanjem prolaktina (hiperprolaktinemija):
+neplodnost se pojavi pri ženskah in moških
+D stimulansi, ki se uporabljajo za zdravljenje2 - dopamin
receptorji - stimulansi receptorjev serotonina so učinkoviti za zdravljenje
Hormoni: koristi in prehranski viri obnavljanja
Hormoni so organske spojine, ki jih proizvajajo določene celice..
Njihova glavna naloga je nadzor nad telesnimi funkcijami, njihovo regulacijo in koordinacijo.
Spodaj obravnavamo delovanje hormonov, ki so za telo najpomembnejši, posebno pozornost pa namenjamo izdelkom, katerih vnos pomaga okrepiti njihovo proizvodnjo.
Hormoni
Hormoni imajo tako imenovani oddaljeni učinek: hormoni uravnavajo njihovo delovanje s krvnim tokom v različne organe in človeški telesni sistem..
Značilna lastnost hormonov je, da imajo visoko fiziološko aktivnost, zaradi česar že majhna količina hormonov lahko privede do pomembnih sprememb v delovanju organa.
Na splošno tvorbo hormonov nadzira shema povratnih informacij: tako znižanje koncentracije sladkorja v krvi ustavi izločanje inzulina (hormona, ki je odgovoren za zmanjšanje vsebnosti sladkorja neposredno v krvi) in poveča izločanje glukagona (hormona, ki izzove povečanje sladkorja). To načelo hormonov zagotavlja stalnost notranjega okolja celotnega organizma.
Pomembno! Hormoni se v tkivih hitro uničijo, zato jih je treba vzdrževati v žlezi in jih stalno proizvajati v žlezi. In za to ni treba jemati hormonskih zdravil, ki imajo veliko stranskih učinkov, dovolj je, da jemo pravilno, saj veliko izdelkov vsebuje ali prispeva k proizvodnji nekaterih hormonov.
Katera živila vsebujejo hormone?
Danes spori glede nevarnosti in koristi živil, ki vsebujejo hormone, ne umirijo.
Takoj želim opozoriti, da vsak dan (voljno ali nejevoljno) uživamo živila, ki tako ali drugače vplivajo na hormonsko ozadje: na primer kalij, ki je v bananah, kiviju in suhem sadju prisoten v velikih količinah, spodbuja proizvodnjo hormona serotonina, medtem ko maščobne kisline ki so prisotni v oreščkih in semenih, povečajo proizvodnjo moških hormonov.
Nato se bomo podrobneje pogovorili o vsakem hormonu posebej, a zaenkrat se bomo podrobneje posvetili izdelkom, ki jih uživamo skoraj vsak dan in ki vsebujejo hormone v eni ali drugi količini..
In začnite z mesom. V procesu vzreje živali in perutnine na živinorejskih kmetijah jim vbrizgajo spolne hormone, ki povečajo pridobivanje prave teže. Za povečanje donosa mleka se kravji hrani dodajo sintetični rastni hormoni (mimogrede, v mleku, ki ga odvzamejo brejo kravo, pogosto opazimo visoko koncentracijo estrogena).
Pri razmnoževanju rib se uporabljajo tudi hormoni, ki spodbujajo zorenje samic in prispevajo k izločanju populacije določenega spola.
Če govorimo o sadju in zelenjavi, potem njihovo zorenje pospešujejo spolni hormoni rastlin. Poleg tega so v rastlinah prisotni fitohormoni - snovi, ki kažejo določene lastnosti človeških hormonov.
So takšni izdelki nevarni? Kako vplivajo na delovanje človeškega telesa? Ta vprašanja marsikoga zanimajo, kljub temu pa resnih študij o vplivu takšnih izdelkov na zdravje ljudi praktično ni..
Kljub temu so znanstveniki ugotovili, da kemični regulator rasti, ki se uporablja za rejo krav in rib, ne predstavlja nevarnosti za človeka, čeprav lahko v človeškem telesu večkrat poveča koncentracijo insulinu podobnega hormona. Obstaja pa mnenje, da je količina insulina podobnega rastnega faktorja, ki ga proizvajajo izdelki, ki vsebujejo hormone (predvsem mleko in meso), zanemarljiva in torej ne more škoditi zdravju.
Tako lahko sklepamo naslednje: škodljivi hormoni niso prisotni v zelenjavi, sadju, žitih in drugih rastlinskih proizvodih, pa tudi v mleku, jajcih, mesu živali in perutnine, gojenih brez uporabe hormonov.
Estrogen
Estrogeni spadajo v razred steroidnih hormonov. To so ženski spolni hormoni, ki jih ženski jajčniki proizvajajo v celotni reproduktivni dobi, torej od pubertete do začetka menopavze. Majhna količina estrogena proizvaja tudi nadledvične žleze..
Mimogrede, estrogeni so prisotni tudi v moškem telesu, čeprav v manjši količini, zato ti hormoni vplivajo na videz in zdravje moških le z očitnim presežkom.
Estrogen, ki mu pravijo tudi "hormon spolnosti" (on je tisti, ki je odgovoren za zaobljene ženske oblike in privlačnost dojk), odgovoren za dobro razpoloženje, duševno in telesno aktivnost, zmožnost spočetja in rojevanja otroka.
Vendar to ni omejeno na prednosti estrogena. Torej, ta hormon prispeva k:
- pravilna absorpcija rasti kalcija in kosti;
- normalizacija srčnega utripa;
- pravilno delovanje genitourinarnega sistema.
Pomanjkanje estrogena vodi do takšnih motenj:
- Depresija
- ostra sprememba razpoloženja;
- povečanje telesne mase;
- "Vroči utripi" med predmenopavzo;
- utrujenost;
- izguba las
- motnje spanja;
- zmanjšana spolna želja;
- povečajo holesterol v krvi,
- povečano tveganje za nastanek raka dojke, osteoporoze in ateroskleroze.
Raven svojega hormonskega ozadja lahko določite s posebno analizo.
Kaj storiti, če je raven estrogena nizka? Zdravniki v takih primerih predpišejo hormonsko terapijo, katere osnova so umetni (ali sintetični) hormoni, ki za razliko od naravnih fitoestrogenov delujejo močneje in močneje. Hkrati dolgotrajni vnos sintetičnih hormonov v telo privede do dejstva, da žensko telo praktično preneha proizvajati samostojno in tega procesa žal ni mogoče obnoviti..
Fitoestrogeni nasprotno delujejo bolj nežno in ne tako agresivno, zato je bolje, da vsebnost estrogena povečate z uživanjem hrane, ki vsebuje rastlinske hormone.
Katera živila vsebujejo estrogene (fitoestrogene)?
Glavni vir živil fitoestrogenov je soja in drobovina, in sicer jogurti, siri, mleko, moka in maslo.
ALI! Sojo je treba uporabljati v omejenih količinah, da ne bi izzvali vnetja, ker prekomerni vnos estrogena v telo povzroči, da telo sam blokira proizvodnjo tega hormona in to vsaj ogroža menstrualni cikel.
Izdelki, ki vsebujejo estrogen:
- proso;
- rž;
- oves;
- otrobi;
- leča
- fižol;
- Fižol
- zeleni grah;
- živalske maščobe (meso, trdi sir, ribje olje);
- ječmen;
- laneno seme;
- mleko in mlečni izdelki;
- jajčevec;
- korenje;
- čičerika;
- buča;
- oreščki
- sončnična semena;
- Paradižnik
- marelice
- zelje (zlasti cvetača in brstični ohrovt);
- kava;
- pivo.
Zanimiva dejstva! Licorice in hmelj vsebujejo fitohormone, ki so po svoji kemijski formuli najbližji človeškemu estrogenu, zato je pivo upravičeno prepoznano kot vodilno med pijačami, ki vsebujejo ženske hormone. Prav prekomerno uživanje piva moški negativno vpliva na njihov videz, kar se kaže z nastankom maščobnih oblog na bokih, mlečnih žlezah in na trebuhu. In stvar je v tem, da fitoestrogen, ki prihaja iz piva, sčasoma nadomesti obstoječi moški hormon z ženskim. Toda predstavniki lepe polovice človeštva se ne bi smeli vpletati v pivo in se spomniti, da je pivo alkoholna pijača.
Poleg zgoraj naštetih izdelkov so estrogeni prisotni tudi v zeliščih, kot so žajbelj in hmelj, koren ginsenga, arnica, kamilica, lipa, pa tudi koren sladice.
Pomembno! Teh zelišč ni priporočljivo uživati v svoji čisti obliki - bolje je pripraviti decokcije in infuzije iz njih, ki jih je treba piti v enem dnevu od trenutka priprave.
Pomembno! Mikrohranila, kot sta cink in baker, prispevajo k proizvodnji estrogena (o izdelkih, ki vsebujejo te elemente, glejte članek "Mikrohranila v hrani").
Estradiol
Estradiol je najbolj aktivni estrogen, ki se sintetizira pri ženskah iz moškega spolnega hormona testosterona v jajčnikih, posteljici in tudi v nadledvični skorji. Pri moških se ta hormon sintetizira v testisih in v nadledvični skorji, vendar se še vedno večina proizvede v perifernih organih med transformacijo testosterona.
Glavna funkcija estradiola je zagotoviti aktivno rast tkiva, ki pokriva maternico od znotraj (to je potrebno za pripravo maternice na rodnost ploda) in povečanje krvnega pretoka v maternici.
Prednosti estradiola za ženske:
- zagotavljanje pravilne tvorbe ženskih spolnih organov;
- nastanek ženskih sekundarnih spolnih značilnosti, ki se kažejo v adolescenci;
- normalizacija in regulacija menstrualnega cikla;
- tvorba jajc;
- povečanje maternice med razvojem ploda;
- oblikovanje spolnega vedenja na psihofiziološki ravni;
- aktiviranje obnove kosti;
- zamuda pri izločanju natrija in vode iz telesa;
- izločanje odvečnega holesterola;
- povečana koagulacija krvi;
- preprečevanje tromboze z zmanjšanjem maščob v krvi;
- normalizacija spanja;
- krepitev srčne mišice;
- Izboljšanje absorpcije tiroksina, železa, bakra, magnezija, kalija in cinka.
Pomembno! S starostjo se koncentracija estradiola v krvi zmanjšuje pri ženskah.
Estradiol je pomemben tudi za moške, ker pomanjkanje tega hormona vodi do razvoja trdovratne moške neplodnosti.
Katera živila vsebujejo estradiol?
Estradiol najdemo v enakih izdelkih kot estrogen..
Progesteron
Progesteron je eden najpomembnejših hormonov v ženskem telesu, saj on maternico in celotno telo kot celoto pripravi ne samo na spočetje otroka, temveč tudi na njegovo uspešno rojstvo. Ob pomanjkanju tega hormona lahko pride do splava..
Progesteron je po svoji kemijski naravi steroid, ki se v človeškem telesu sintetizira iz holesterola..
Brez progesterona se plodovo jajce ne bo pritrdilo na maternico (pogodbena maternica bo oplojeno jajčece zavrgla). Zahvaljujoč progesteronu se maternica neha skrčiti in začne povečevati velikost.
Prav tako pomembno je dejstvo, da progesteron pripravlja prsi za proizvodnjo mleka..
Zanimivo dejstvo! Progesteron je prisoten tudi v moškem telesu, ker ta hormon v majhnih količinah proizvajajo nadledvične žleze..
- Stimulirajte apetit.
- Sprostitev gladkih mišic črevesnega trakta, kar pomaga upočasniti gibanje hrane skozi želodec in črevesje, tako da se vsa hranila najbolj absorbirajo. Med porodom otroka takšna upočasnitev pozitivno vpliva. Če pa je funkcija črevesja pri nosečnici zavirana, začne čutiti napihnjenost, polnost želodca in zaprtje.
- Uravnavanje hormonskega ozadja: če je v drugi fazi menstrualnega cikla več estrogena kot progesterona, se lahko razvijejo vse vrste hormonskih bolezni.
- Preprečevanje ovulacije (zaradi tega se ta hormon aktivno uporablja kot kontracepcijsko sredstvo).
- Normalizacija psihoemocionalnega stanja žensk.
- Skupaj z estradiolom progesteron uravnava zaloge telesne maščobe, pomaga graditi mišično maso in jo hitro obnoviti..
Katera živila vsebujejo progesteron??
Po "mnenju" sodobne medicine progesterona ne najdemo v živilih, vendar to ni povsem res.
Progesteron je prisoten v rdeči papriki, surovih oreščkih, malinah, avokadu in olivah.
Poleg tega so izdelki, ki spodbujajo proizvodnjo tega hormona, semena in semena, losos, tuna in ribje olje, da ne omenjam izdelkov, ki vsebujejo vitamine B, C in E, pa tudi cink.
Pomembno! Progesteron iz hrane se dobro absorbira samo s holesterolom, ki ga najdemo v mesu, ribah, perutnini, jajcih.
Serotonin
Nič čudnega, da serotonin imenujejo "hormon užitka", saj je od njega odvisna sposobnost človeka, da uživa življenje. In vse zato, ker je največja koncentracija tega hormona opažena v živčnem tkivu, pa tudi v človeških možganih. Hkrati se v prebavnem traktu in v trombocitih sintetizira približno 95 odstotkov serotonina..
Zanimivo dejstvo! V človeškem telesu nenehno kroži približno 10 mg serotonina.
Zanimivo dejstvo! Serotonin se sintetizira iz aminokisline, imenovane triptofan, za njegovo proizvodnjo pa je potrebna sončna svetloba (to razloži dejstvo, da se ob sončnih jasnih dneh razpoloženje dvigne, jeseni in pozimi pa se, nasprotno, poslabša, kar pogosto vodi v depresijo).
- Regulacija krvnega tlaka.
- Vključenost v ledvično filtracijo.
- Boj proti depresiji.
- Izboljšanje zdravja in splošnega tona.
- Sodelovanje pri uravnavanju spomina, spanja, apetita, pa tudi vedenjskih in čustvenih reakcij.
- Vzdrževanje normalne telesne temperature.
- Spodbujanje tvorbe materinega mleka.
- Normalizacija strjevanja krvi.
- Spodbujanje gladkih mišic krvnih žil, črevesja in dihal.
- Črevesna gibljivost.
- Dnevno zmanjšanje urina.
Pomembno! Pomanjkanje serotonina lahko povzroči črevesno obstrukcijo, presežek tega hormona pa zavira delovanje reproduktivnega sistema..
Zanimivo dejstvo! Znižanje serotonina pomaga povečati občutljivost telesnega bolečine, zaradi česar vsako (tudi rahlo) draženje povzroči močne bolečine.
Katera živila vsebujejo serotonin??
Serotonina ne najdemo v živilih, vendar nekatere od njih lahko znatno povečajo njegovo proizvodnjo.
Raven serotonina v krvi najlažje pojemo tako, da jemo preproste ogljikove hidrate, ki jih v večjih količinah najdemo v sladicah:
Odlični stimulansi za proizvodnjo serotonina so izdelki, ki vsebujejo triptofan, folno kislino, magnezij in vitamine skupine B:
- trdi sir;
- predelani sir;
- jajca
- leča
- pusto meso;
- jetra;
- ovsena kaša;
- zelena solata;
- kvas;
- buča;
- banane
- melona;
- morska ohrovt;
- pomaranče
- datumi;
- slive
- suhe marelice;
- otrobi;
- rjavi riž;
- ananas
- ostrige;
- fižol;
- skuta;
- proso;
- ajda;
- morski sadeži;
- ribe;
- špinača;
- jabolka
- mango;
- Jagoda;
- Paradižnik
- Borovnice
- oreščki.
Črna kava, sladoled in čokolada izboljšajo razpoloženje, vendar ne pozabite na zmernost pri uživanju teh treh izdelkov..
Pomembno! Hormon užitka se proizvaja bolj intenzivno, ko človek vodi aktiven življenjski slog, torej obiskuje telovadnico, pleše ali preprosto hodi na dnevne sprehode. Vendar pa ne smete pozabiti na dober počitek.
Testosteron
Testosteron je glavni moški spolni hormon, ki sodeluje pri razvoju moških spolnih organov, pa tudi sekundarnih spolnih značilnosti. Poleg tega ta hormon uravnava spermatogenezo, pa tudi spolno vedenje, da ne omenjam uravnavanja presnove dušika in fosforja..
Treba je opozoriti, da majhno količino testosterona proizvajajo ženski jajčniki, pa tudi nadledvična skorja, odgovorna za androgenizacijo pri deklicah.
- Regulacija razpoloženja.
- Izboljšanje kognitivne funkcije možganov.
- Prispeva k ohranjanju optimalne teže.
- Zmanjšanje tveganja za razvoj degenerativnih bolezni (govorimo o srčnih boleznih, osteoporozi, diabetesu, nekaterih vrstah raka).
- Prispevanje k izgradnji mišic.
- Povečana fizična moč in vzdržljivost (zaradi tega je ta hormon priljubljen med športniki). Toda njegova dolgotrajna uporaba lahko izzove začasno zmanjšanje proizvodnje testosterona v telesu..
- Nižji holesterol.
- Izgorevanje podkožne maščobe.
- Vzdrževanje kosti.
- Promocija zdravega sperme.
Pri pomanjkanju testosterona moški občutijo zmanjšanje potenciale, pomanjkanje spolne želje in slabo ejakulacijo.
Glavni dejavniki, ki zmanjšujejo testosteron, so:
- kajenje;
- uporaba alkoholnih pijač;
- prekomerno uživanje maščobne hrane;
- stres.
Katera živila vsebujejo testosteron?
Testosterona ne najdemo v hrani, niti v rastlinah niti pri živalih. Vendar obstajajo viri hrane, ki prispevajo k proizvodnji tega hormona.
- ribe (bolje je dati prednost morju);
- morski sadeži (zlasti kozice);
- surova zelenjava in sadje in v glavnem rdeča, rumena, oranžna in zelena;
- sveže zelenice;
- jagode (češnje in maline, jagode in borovnice, črni ribez, slive, slive, rdeče grozdje in rozine);
- celuloza;
- žita;
- žita (biserni ječmen, ajda, proso);
- suho rdeče vino;
- kari;
- česen;
- oljčna in sezamova rastlinska olja, vendar le prva hladno stiskana;
- pastinak;
- meso (v glavnem z nizko vsebnostjo maščob);
- ginseng;
- oreščki
- kardamom;
- jajca (rumenjak);
- vroča rdeča paprika;
- mleko in mlečni izdelki.
Vitamini B, E in C prispevajo k proizvodnji testosterona, pa tudi v sledeh, kot so fosfor, cink in selen. Zato je nujno, da je prehrana čim bolj raznolika..
Melatonin
Melatonin, imenovan tudi "hormon spanja", uravnava človeške cirkadiane ritme.
Pomembno! Za proizvodnjo melatonina je potreben triptofan (več o tej kislini najdete v članku "Aminokisline in peptidi: koristi in vsebnost izdelkov"), ki se v sončni svetlobi spremeni v serotonin, ponoči pa serotonin spremeni v melatonin. Tako je pomembno, da vsak dan preživite vsaj pol ure - preživite eno uro na ulici in podnevi.
Ta hormon opravlja številne funkcije, vključno z:
- obnovitev energije;
- zaščita celic pred strupenimi učinki okolja;
- upočasnitev procesa staranja;
- preprečevanje srčnih bolezni in pojav novotvorb;
- krepitev imunitete;
- obvladovanje stresa;
- pomlajevanje telesa od znotraj;
- znižanje praga užitka;
- zvišan prag za bolečino in stres;
- uravnavanje krvnega tlaka in holesterola;
- vzdrževanje endokrinega sistema v delovnem stanju.
- Proizvodnjo melatonina zavirajo uživanje kofeina in alkohola, pa tudi kajenje.
- Stres negativno vpliva na delovanje pinealne žleze, ki proizvaja melatonin.
- Melatonin se ne proizvaja, če oseba spi v osvetljeni sobi.
- Proizvodnja melatonina je mogoča le s pestro prehrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, aminokisline, beljakovine, pa tudi kalcij in vitamin B6.
- Proizvodnjo tega hormona lahko povečate tako, da enkrat na teden postite, pa tudi eno uro igrate šport.
- Melatonin se ne more kopičiti v telesu.
Danes približno 20 odstotkov ljudi primanjkuje melatonina, ki ga lahko dopolnimo z uživanjem hrane, ki vsebuje ali prispeva k proizvodnji tega hormona..
Katera živila vsebujejo melatonin??
Izdelki, ki vsebujejo melatonin:
- oreščki
- banane
- riž;
- polnozrnat kruh;
- koruza;
- češnja;
- češnje;
- ječmen;
- korenje;
- Paradižnik
- ovsena kaša;
- redkev;
- fige;
- peteršilj;
- puranje meso;
- kamilica in meta (čaji iz teh zelišč);
- mleko (predvsem toplo).
Pomembno! Proizvodnja melatonina v telesu se ustavi ob jemanju kofeina, zaviralcev kalcija, zaviralcev beta, protivnetnih in uspavalnih tablet ter antidepresivov.
Inzulin
Inzulin je hormon, ki se tvori v trebušni slinavki. Njegova glavna naloga je vzdrževati varno in, kar je najpomembneje, stabilno raven glukoze v krvi, ki se giblje znotraj dovoljene norme 80-100 mg / deciliter.
- Povečana prepustnost plazemskih membran neposredno za glukozo.
- Spodbujanje tvorbe glikogenske glukoze tako v jetrih kot v mišicah.
- Krepitev sinteze maščob in beljakovin, kar pomaga pri izgradnji mišic.
- Zatiranje aktivnosti encimov, ki razgrajujejo glikogen in maščobo.
- Transport aminokislin in biološko aktivnih snovi do mišičnih celic.
- Sodelovanje v vseh vrstah izmenjav, ki se dogajajo v telesu.
- Zmanjšan vnos maščobnih kislin v kri.
Visoka koncentracija inzulina v krvi lahko ne samo bistveno poslabša počutja in pospeši procesa staranja, ampak tudi izzove številne sočasne bolezni, vključno z debelostjo, hipertenzijo in aterosklerozo.
Katera živila vsebujejo inzulin??
Inzulina ne najdemo v hrani, ampak nastaja kot odziv na zaužito hrano..
Obstajajo številni izdelki, ki povečajo izločanje insulina v krvi, med njimi:
- goveje meso;
- ribe;
- sladoled;
- jogurt;
- mleko;
- čokoladne palice;
- beli in črni kruh;
- kuhan krompir in krompirček;
- pečen fižol;
- karamela;
- arašid;
- jajca
- ovsena kaša;
- testenine iz trde pšenice;
- sir;
- müsli;
- jabolka
- pomaranče
- rjavi in beli riž;
- koruzne kosmiče;
- banane
- slaščice (torte);
- grozdje.
Obstajajo pa tudi izdelki, ki znižujejo raven insulina, to so:
- stročnice;
- žita;
- posneto mleko;
- skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- kefir;
- fermentirano pečeno mleko;
- perutninsko meso;
- oves;
- oreščki
- kalčki pšeničnih kalčkov;
- bučna semena;
- sezam;
- rjavi riž;
- soja;
- listnato zelenico;
- zelje;
- buča;
- bučke;
- korenje;
- Paradižnik
- avokado;
- Granat;
- hruška;
- agrumi (izjema so mandarine).
Pomembno! K zmanjšanju insulina prispeva ne le uporaba nekaterih izdelkov, temveč tudi shema njihovega vnosa. Torej, glavni obrok naj bo v prvi polovici dneva, po sedmih zvečer pa je priporočljivo, da na hrano popolnoma pozabite. Pomembno je tudi, da izdelke enakomerno porazdelite v štirih do petih stopnjah..
Prolaktin
Prolaktin je hormon, katerega glavna tarča so mlečne žleze. Torej brez prolaktina ne more biti dvoma o dojenju, ker ta hormon povečuje izločanje kolostruma in pospešuje njegovo zorenje, nato pa preobrazbo v polno mleko. Poleg tega prolaktin spodbuja rast in razvoj mlečnih žlez..
Prolaktin ni prisoten le v ženskem, temveč tudi v moškem organizmu, pri slednjem pa igra manj pomembno vlogo..
- Vzdrževanje visokega estrogena med nosečnostjo.
- Zaviranje ovulacijskega cikla in posledično začetek nove nosečnosti.
- Manjši analgetični učinek.
- Zagotavljanje imunske tolerance zarodka med nosečnostjo.
- Zagotavlja orgazem ženskam, prolaktin pa zavira delovanje dopamina, odgovornega za spolno vzburjenje.
- Aktivacija imunitete.
Pomembno! Prolaktin znižuje raven estrogena pri ženskah in v skladu s tem testosteron pri moških.
Pomembno! Prolaktin je laktogeni hormon, zato je povečanje njegove koncentracije primerno le med nosečnostjo, pa tudi med dojenjem.
V vseh drugih primerih njen presežek grozi z resnimi motnjami, vključno z:
- ostro povečanje telesne teže;
- videz izločkov iz mlečnih žlez;
- motnje spanja (nespečnost);
- menstrualne nepravilnosti (do prenehanja menstruacije);
- Nihanje v razpoloženju;
- agresivnost;
- prostracija;
- kršitev ščitnice;
- okvara vida;
- oslabitev spomina.
Poleg tega lahko povišane vrednosti prolaktina vodijo do razvoja mastopatije in osteoporoze..
Raven prolaktina lahko znižate, če upoštevate spodnja pravila:
- živeti aktiven življenjski slog;
- zaužijte zadostno količino prečiščene namizne vode;
- jesti pravilno in uravnoteženo, razen rakotvornih snovi iz prehrane;
- zaspi se dovolj.
Katera živila vsebujejo prolaktin??
Če govorimo o izdelkih, ki prispevajo k proizvodnji prolaktina, potem ti vključujejo:
- mlečni izdelki (zlasti trdi sir);
- beljakovinska hrana (to so oreščki, ribe in pusto meso);
- hrana, ki vsebuje vlaknine (sveža zelenjava in sadje, pa tudi žitarice).
Dopamin
Dopamin pogosto imenujemo "hormon užitka", saj prav on izvaja impulze užitka skozi vse možganske celice, pri čemer v osebi, ki jo želite izkušati znova in znova, ustvarja občutek ugodja..
Dopamin je nujen za zagotavljanje normalnega učenja in razmišljanja, odgovoren je za previdnost, normalno delovanje ledvic in dober spanec.
Dopamin nastaja med seksom, uživanjem okusne hrane, drog in alkohola, pa tudi med kajenjem. Vendar je treba vedeti, da užitek, ki ga dobimo od kajenja, uživanja drog in alkohola, ne le kratkotrajno, ampak vodi tudi do resnih motenj v telesu kot celoti (včasih so takšne kršitve nepovratne in vodijo v smrt).
- Izboljšanje zdravja.
- Vzdrževanje srčnih in možganskih funkcij.
- Prilagoditev telesa tako travmatičnim kot tudi stresnim situacijam.
- Zvišan sistolični krvni tlak.
- Povečan srčni utrip.
- Inhibicija peristaltike želodca in črevesja.
Pomanjkanje dopamina vodi do naslednjih motenj:
- Depresija
- povečano tveganje za razvoj shizofrenije, pa tudi Parkinsonove bolezni;
- Debelost
- kronična utrujenost;
- razvoj sladkorne bolezni;
- halucinacije;
- povečana agresivnost;
- apatija;
- močno zmanjšanje spolne želje.
Katera živila vsebujejo dopamin??
Hormon dopamin se sintetizira iz aminokisline tirozin, ki je še posebej bogata s temi izdelki:
Histamin
Histamin je tkivni hormon, ki uravnava vitalne funkcije telesa in je sestavni del skoraj vseh organov, tkiv, pa tudi votlinskih tekočin, skrivnosti in krvi. Poleg tega je njegova največja koncentracija zaznana v koži, pa tudi v pljučih.
Ta hormon se še posebej aktivno proizvaja v rastočih tkivih (tako embrionalnih kot regenerativnih). Njegova proizvodnja se poveča v primeru šok pogojev (govorimo o ostri alergijski reakciji, opeklinah, poškodbah, stresnih situacijah).
- Vazodilatacija.
- Znižanje tlaka.
- Povečana prepustnost kapilar.
- Povečanje kontrakcij gladkih mišic maternice.
- Spodbujanje izločanja želodčnega soka.
Kopičenje histamina je preplavljeno z razvojem patoloških pojavov, in sicer alergijskih in anafilaktičnih reakcij.
Katera živila vsebujejo histamin??
Histamin vstopi v človeško telo predvsem s hrano..
Izdelki, ki vsebujejo histamin:
- siri z dolgim zorenjem;
- meso;
- prekajeno meso;
- ananas
- Jagoda;
- Rdeče vino;
- banane
- mleko;
- kava, kakav in čokolada (vendar upoštevajte zmernost pri uživanju teh izdelkov);
- citrusi;
- hruške
- kivi;
- ribe in morski sadeži (zlasti v pločevinkah);
- Paradižnik
- sončnična semena;
- kvas;
- soja in drobovina;
- skuta;
- koruza;
- testenine;
- jajčevec;
- buča;
- zelje;
- špinača;
- jajca
- rastlinska olja.
Oksitocin
Oksitocin (ali "hormon ljubezni") je odgovoren za pojav "ljubezenske kemije". Ta hormon se proizvaja tako v ženskem kot v moškem organizmu, vendar ima različen učinek na predstavnike različnih spolov..
Torej, glavna vloga oksitocina pri ženskah je krčenje mišic maternice, pa tudi mlečnih kanalov mlečnih žlez, kar zagotavlja krčenje maternice med porodom in odvajanje mleka med hranjenjem. Poleg tega oksitocin v ginekologiji in porodništvu za zaustavitev krvavitve v maternici in spodbujanje poroda.
Toda pri moških je ta hormon odgovoren za erekcijo. Oksitocin uravnava tudi naklonjenost tako vašim otrokom kot tudi vašemu spolnemu partnerju..
Proizvodnja oksitocina je izboljšana z dotikom, objemi, božanjem, poljubljanjem in vodenjem ljubezni.
Oksitocin izzove občutek zadovoljstva, mirnosti in tudi varnosti. Poleg tega ta hormon pomaga zmanjšati tesnobo..
Pomanjkanje oksitocina ne vodi do resnih zdravstvenih težav, razen če to seveda velja za porod in dojenje..
Katera živila vsebujejo oksitocin?
Oksitocin najdemo v datlih.
Proizvodnjo tega hormona lahko spodbudite z uživanjem banan in avokada..
Tiroksin
Ta "hormon harmonije" se sintetizira neposredno v ščitnici, zato je nujen za pravilno delovanje tega telesa. Poleg tega je tiroksin eden glavnih udeležencev v presnovnem procesu.
- Spodbujanje rasti in razvoja telesa.
- Zvišan krvni tlak in glukoza v krvi.
- Presnovni pospešek.
- Zagotavljanje energije možganom, srcu in pljučem.
- Preprečevanje hipotiroidizma.
- Prispevek k izgubi teže.
- Zniževanje holesterola v krvi.
Prevelik tiroksin vodi do znatne izgube teže (do anoreksije), moten srčni ritem, oslabljena pozornost in nespečnost.
Katera živila vsebujejo tiroksin?
Proizvodnja tiroksina je odvisna od vsebnosti joda v ščitnici.
Zato je za povečanje vsebnosti tega hormona v telesu potrebno uporabljati izdelke, ki vsebujejo jod, od katerih so glavni:
- morska ohrovt;
- ribe;
- jodirana sol;
- mleko;
- jajca
- mineralna voda.
Poleg tega je v prehrani priporočljivo vključiti sveže kumare, paradižnik, solato, zeleno in limono. Ti izdelki pospešujejo izločanje toksinov iz telesa, ki motijo normalno sintezo vseh ščitničnih hormonov..
Leptin
Ta peptidni hormon uravnava presnovo energije in zagotavlja tako imenovani anoreksigeni učinek, ki je sestavljen v zatiranju apetita. Zmanjšanje koncentracije leptina pa vodi v razvoj debelosti..
Med postom ali strogimi dietami se koncentracija leptina v krvi znatno zmanjša, medtem ko se v obdobju čezmernega vnosa hrane, nasprotno, poveča. Se pravi, da je leptin neke vrste senzor, ki določa kršitev energijskega ravnovesja: tako se z negativnim energijskim ravnovesjem raven leptina zniža, s pozitivnim pa poveča.
Telo se na pomanjkanje leptina odzove s pojavom lakote, šibkosti, razdražljivosti in drugih neprijetnih simptomov.
Leptin lahko povečate z uživanjem hrane, ki spodbuja proizvodnjo tega hormona..
Katera živila vsebujejo leptin??
Izdelki, ki povečajo proizvodnjo leptina:
- pusto goveje meso;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
- ovčetina;
- puran;
- suho sadje;
- bučna semena;
- sezam;
- ovsena kaša;
- Kozice
- ribje maščobe.
Rastni hormon
Somatotropin velja za rastni in lepotni hormon, zato ga brez razloga uporabljamo pri zdravljenju prirojenih ali pridobljenih zastojev rasti. Poleg tega ta hormon aktivno sodeluje pri uravnavanju vseh vrst metabolizma..
Pomembno! Prekomerni rastni hormon v rastočem organizmu ponekod vodi v razvoj gigantizma, medtem ko lahko pri odraslih presežek tega hormona izzove nenormalno povečanje posameznih organov ali tkiv.
- Ohranjanje normalne telesne strukture s spodbujanjem rasti mišic.
- Prispeva k presnovi maščobe, kar zmanjšuje maščobno maso, hkrati pa povečuje mišice (pod pogojem rednih fizičnih naporov).
- Spodbujanje prevoza aminokislin v celico.
- Stimuliranje sinteze beljakovin.
- V telesu zamujajo dušik, kalcij, fosfor, pa tudi natrij in tekočina.
- Spodbujanje absorpcije kalcija iz prebavil.
- Zvišan krvni sladkor.
- Gladenje kože, ohranjanje njenih funkcij in strukture.
Katera živila vsebujejo rastni hormon?
Rast rastnega hormona je mogoče spodbuditi z uživanjem beljakovinskih beljakovin, in sicer:
- ribe
- leča;
- oreščki
- skuta (z nizko vsebnostjo maščob);
- siri (z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob).